«Любовь – эликсир молодости»: 4 золотых правила психолога Светланы Дулеповой, как не бояться старости

То, что вы сейчас прочитаете, однажды глубоко потрясло меня до глубины души и перевернуло мои прежние взгляды на жизнь…

Разговор двух женщин в очереди в магазин, который я случайно услышала… Эти две милые дамы говорили о своей подруге, которая позволяет себе отдыхать на море, постоянно покупает новые наряды. «И, это, Наденька, в то время, когда нужно думать о детях, да внукам помогать», — подытожила одна из них.

На вид женщинам было чуть больше 40 лет, однако, главная мысль из всего этого рассказа следующая: «Почему же многие воспринимают жизнь до определённого возраста, а дальше она переходит в период дожития и полного отрицания радости происходящего?».

Так родилась тема сегодняшней статьи: «Что нужно делать, чтобы стареть красиво и неторопливо?».

Читайте также: Какие позы и жесты помогут выглядеть убедительно, если вы говорите неправду

Давайте начнём с понимания того, когда вообще начинается период старости? С какого возраста?

Научный взгляд довольно прост: специалисты-геронтологи описывают людей в возрасте:

• до 40 лет как «молодых»;
• «среднего возраста» от 40 до 60 лет;
• «старых» от 60 до 80 лет.

Но эти термины слишком общие. Другие определения, например, «стареющая» и «пожилая» содержат негативный оттенок, а обращение «бабушка» и вовсе многие женщины воспринимают в штыки, будучи в возрасте 40 лет. Или, например, леди не хочет слышать слово «женщина» в свой адрес в тот момент, когда ей недавно исполнилось 30 лет.

Что способствует процессу сохранения молодости?

Здоровый образ жизни, конечно, влияет на состояние физического тела, однако состояние души — ещё более важно для поддержания молодости и бодрости духа.

Возможно, вас заинтересует: «Убегать не нужно»: как научиться принимать решения и не жалеть о собственном выборе

Именно поэтому необходимо рассматривать процесс молодости и с физической, и с психологической точки зрения.

Например, люди, умеющие радоваться, благодарить и дарить любовь не только окружающим, но и себе, выглядят моложе визуально и имеют тенденцию жить на восемь лет дольше, чем те, кто воспринимает жизнь негативно, находится в постоянной борьбе, страхах и обидах. 

Пылкий темперамент также облегчает процесс старения, а наряду с этим, желание человека остаться независимым может помочь преодолеть физические недуги. В одном прочитанном мною исследовании говорилось о том, что оптимистическое отношение к жизни оказывает ощутимое влияние на предотвращение болезней сердца.

Теперь про проблему современности — стрессы

Читали ли вы книгу Робина Шармы «Монах, который продал свой Феррари. История об исполнении желаний и постижении судьбы»? Если да, то наверняка помните адвоката Джулиана. В погоне за успехом он превратился в больного человека, которого не радовало ничего, даже выигранные судебные процессы.

Только жажда добиться ещё большего успеха не давала ему покоя. Разгульный образ жизни лишь заглушал пустоту и боль, которая искала выход из его сердца. И в итоге ему стало плохо прямо во время судебного процесса. Результат: Джулиан бросил всё и отправился искать истину.

Что было дальше? Загляните в книгу, и вы откроете много интересного для себя. И возьмите себе на заметку: чтение отлично помогает при стрессе и депрессии.

Многие скажут: «Это не про меня! У меня ведь даже нет красного Феррари». Да, возможно, такой машины нет. А поставленные цели? Желание показаться всем целеустремлённым человеком с твёрдым, решительным характером? Ответьте, пожалуйста, честно. И только для себя.

Хочу, чтобы вы сегодня осознали: погоня за целями (услышьте меня правильно — жизнь от одной цели к другой) не идёт на пользу вашему здоровью. Человек достигает одной вершины, дальше начинает двигаться к другой и в этой погоне и достижениях просто «добивает» себя.

Придя к цели, хочется выдохнуть и успокоиться, но что происходит? Случается либо болезнь, либо депрессия, и в результате ещё и не всегда ощущаешь радость. И знаете почему? Часто люди ставят цели даже не из своих желаний, а глядя на других. Если у вас сработало «я тоже так хочу», значит, это не ваше!

И, в результате, достижение цели приведёт к состоянию нужды и выживанию или, проще говоря, вы просто забудете о том, что надо жить.

Часто ко мне на консультацию приходят и говорят одну и ту же фразу: «Всё есть, а жизни нет». Люди думают, что жить настоящим очень сложно. На самом деле нет. Жить — легко, главное — выбрать для себя, как именно вы хотите прожить вашу удивительную жизнь. 

«Где я прямо сейчас?»

Двигаемся дальше и сейчас поговорим про позитивное мышление и мифы, которые вокруг него существуют. Запомните, нельзя отталкивать от себя и отрицать другие эмоции, кроме позитива. Важно принимать все грани нашей прекрасной жизни.

Но только при этом важно чувствовать. Вам грустно? Проживайте и проговаривайте эти чувства. Вам весело — окунитесь в эти эмоции по полной. Не бывают всегда волны позитива. Мы все живые люди и важно признавать наше право на все эмоции.

Разбираемся дальше. Слышали ли вы выражение: «Живи здесь и сейчас»? 

А как вы его понимаете?

Давно замечено, что человек, который по-настоящему радуется жизни (каждому моменту), не нуждается в антивозрастных процедурах.

Когда человек думает о прошлом, он живёт в прошлом, он не замечает, что происходит здесь и сейчас. Когда человек живёт в будущем, то появляются страхи, так как мозг в новом ещё не был. И чтобы защитить вас, будет рисовать разные ужасные картинки, которые, кстати, в большинстве своём, так и останутся только в вашем воображении.

Поэтому лучший способ — жить сегодня и в настоящий момент. Самое главное правило — задавать себе вопросы:

• «что я вижу?»;
• «что я чувствую?»;
• «что у меня есть прямо сейчас?».

Отслеживайте свои чувства. Записывайте их. И каждый раз задавайте себе вопрос: «Где я прямо сейчас?» в тот момент, когда вновь убежите мыслями в прошлое.

Ах, любовь, любовь…

Когда человек наполнен любовью, он светится изнутри необыкновенным сиянием, и это заряжает всех вокруг. Многие даже считают, что любовь — эликсир молодости.

Если у вас в данный момент нет пары, подарите всю вашу любовь и заботу себе. Наполните вначале самого дорого на свете человека — себя. И этот свет станет маяком, на который, несомненно, притянутся только любимые и взаимно любящие люди.

Подытожу всё вышесказанное и обобщу в 4 правила:

• Конечно, самое главное правило — жить здесь и сейчас. Осознать, что прошлого нет, будущее ещё не наступило, есть только сегодня. А что есть сегодня? Сегодня лето, осень, птички поют, сегодня я живу.
• Второе правило – научиться благодарить. Благодарить за всё, что есть, даже за мелочи. Возьмите за правило, каждое утро, просыпаясь, проговаривать, а лучше прописывать всё, за что вы благодарны. Опоздали на электричку? Благодарите! Для вас так было лучше. Возможно, благодаря именно этому вы встретите любовь всей вашей жизни. Есть деньги на то, чтобы купить хлеб, но не хватает на масло? Благодарите! У вас на столе хлеб! Благодарите. И у вас будут деньги и на масло, и на сыр, и на всё, что захотите.
• Третье правило — ответственность за своё здоровье. Занимайтесь не только лечением, но и профилактикой.
• Четвёртое правило – занимайтесь творчеством. Творчество для любого человека — это прекрасный способ снять стресс или выйти из состояния депрессии, поднять настроение и укрепиться духом.

Молодость, в первую очередь это состояние души. Дарите любовь и благодарность каждый день себе и другим людям. Тогда есть все шансы прожить долго, красиво и счастливо.