Colady – журнал для людей, которые делают мир прекраснее, стремятся к самопознанию, о сияющих, сильных духом и счастливых.

63 лучших эксперта
по красоте и счастью

Можно ли заниматься бодифлексом беременным женщинам и как правильно организовать послеродовой бодифлекс — отвечает эксперт

Бодифлекс  — это дыхательная гимнастика, основанная на глубоком диафрагмальном дыхании. Эксперты утверждают, что если регулярно её практиковать, то можно добиться сногсшибательных результатов. Но можно ли заниматься бодифлексом беременным женщинам? Отвечает коуч и тренер, автор собственной методики дыхательной гимнастики Елена Толкач.

Елена Толкач
Елена Толкач — эксперт, тренер, автор статьи

Можно ли заниматься бодифлексом беременным женщинам

Бодифлекс — это дыхательная гимнастика, основанная на глубоком диафрагмальном дыхании. При выполнении задействуются мышцы внутренних органов, в том числе и низ живота. Я учу женщин дышать правильно, быть стройными и энеричными во все периоды жизни.

Если говорить о беременности, то.. Представьте, как будет чувствовать себя малыш, когда вы начнете подтягивать мышцы низа живота, внутренние женские органы, напрягаться и задерживать дыхание, держать вакуум. Конечно для него это дискомфортно и небезопасно для мамы и для малыша тоже.

Моё профессиональное мнение, как тренера со стражем: БЕРЕМЕННОСТЬ НА ЛЮБОМ СРОКЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЕМ К ЗАНЯТИЯМ БОДИФЛЕКСОМ!

Елена Толкач
Елена Толкач — эксперт, тренер

Если в этот волшебный период жизни вы все-таки хотите заниматься – выберайте не бодифлекс. При самостоятельных занятиях, список противопоказаний гораздо больше, об этом я рассказываю в своих книгах. Поэтому всегда рекомендую: прежде чем приступать к занятиям, проконсультируйтесь со специалистом.

Возможно, вас заинтересует: Бодифлекс для начинающих — как подготовиться к занятиям. Рекомендации и видеоуроки

Послеродовой бодифлекс

Теперь поговорим с вами о восстановлении после родов. В ваше первое посещение врача-гинеколога, задайте вопрос: «Могу ли я заниматься дыхательной гимнастикой на задержке дыхания? Могу уже приступать к лёгким тренировкам?».

Многие врачи не знают, что такое бодифлекс, я и мои клиентки столкнулись с этим во Франции. Поэтому, для лучшего понимания скажите что это дыхательные упражнения на задержке дыхания. Когда вы получили разрешение врача, я советую взять 2-3 сеанса с опытным преподавателем. По опыту работы с женщинами в Азии и в Европе, могу сказать, что чаще всего в послеродовой период страдают шейный и грудной отделы позвоночника. Порой мама носит малыша на руках целыми днями, неудобно спит, увеличивается размер груди, и спина просто оказывается не готова к такой нагрузке.

Елена Толкач
Елена Толкач — эксперт, тренер

Если во время беременности появился целлюлит, то это совсем другая история. Здесь понадобится особая программа для удаления двух или даже трёх слоев жира в проблемной зоне. К сожалению, в области живота, бёдер и ягодиц жир образуется слоями. И каждый из них имеет разные метаболические свойства. Поэтому, вам позаботится профессиональный совет.

Очень важно, чтобы тренер подобрал упражнения, которые подходят под ваше сегодняшнее состояние, составил индивидуальную программу. И когда будут изучены азы и задан верный курс, можно приступать к самостоятельным занятиям. В следующей статье я дам вам технику дыхания, которую вы может использовать для восстановления и набора энергии.

Читайте также: Занятия бодифлексом для похудения — худеем с бодифлексом

Вы все разные, и каждая по своему уникальна. Занимаясь бодифлексом и выполняя дыхательные упражнения, послеродовое восстановление будет в радость. Тело отблагодарит вас, появятся новые силы и энергия для своего здоровья и вашего малыша.

Тренер по авторской дыхательной гимнастике ElenaBodyFlex, женский коуч во Франции.

сертификат colady
Теперь вы можете купить сертификат на услуги наших экспертов онлайн. Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков!

Выбрать сертификат в магазине

Присоединяйтесь к нам на канале
Яндекс.Дзен!

Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА +1
Загрузка...

Понравилась статья? Поделитесь ей:


Задайте свой вопрос эксперту или выскажите мнение!

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении

Adblock
detector