Неоспоримая польза воды для нашего организма

Ольга Гостюхина

Автор журнала Сolady, журналист

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Дата написания: 24 марта 2020

Время на чтение: 2 минуты

Вода – жидкость, которая необходима для нашего существования.

Какое количество требуется выпивать в сутки, в какое время суток лучше пить и какую вообще пользу несет вода нашему организму.

Начнём с того, что благодаря воде в организме правильно происходят следующие процессы:

поступление питательных веществ ко всем органам;
обеспечение кислородом легких; поддержание работы сердца;
выброс переработанных веществ;
обеспечение стабильности внутренней среды;
поддержание в пределах нормы температуры;
поддержание иммунной системы, способной противостоять болезням.

вода для здоровья

Что происходит, если организм не получает достаточное количество жидкости:

быстрая утомляемость;
плохая работа памяти;
замедление выполнение действий;
повышенная нервозность.

Особенно употребление воды рекомендуется тем, кто занимается активной умственной работой в течение дня для улучшения самочувствия и повышения активности.

Существует много мифов о воде. Развею самые основные из них.

Если пить много воды, то будут отеки. Появление отеков в большинстве случаев не провоцируется употреблением воды. Напротив, если человек с отеками сократит количество потребляемой жидкости, состояние еще более ухудшится.

После еды необходимо выпить стакан воды. По этому принципу живут многие люди и думают о пользе данного мероприятия. На самом деле врачи гастроэнтерологи не рекомендуют сразу после приема пищи употреблять воду в больших количествах, так как это снижает концентрацию соляной кислоты. Лучше попить спустя некоторое время после трапезы.

вода после еды

Пьешь воду на ночь, будут отеки и плохой сон. Напротив, стакан воды в вечернее время способствует здоровому и крепкому сну, а также положительно скажется на утреннем состоянии.

Подытожив все вышесказанное, приходим к выводу, что вода необходима для поддержания организма в здоровом, активном состоянии и предотвращения различных заболеваний. А значит, пить воду нужно ежедневно в необходимых количествах. Употребление воды – залог хорошего настроения, длительной активности и отличного самочувствия.