Практика «Божественный обзор» или Как не разлюбить мир, когда любовь достается не только тебе

Вчера я смотрела на себя в зеркало и поймала странное, щемящее чувство. Я увидела себя разную. Ту, которая сегодня встала затемно, чтобы успеть на утреннюю молитву и строго держит пост. Ту, которая через час будет сидеть в позе лотоса, практикуя кундалини-йогу. Т.к которая любит спокойное течение буддизма и имеет много родных любимых мусульман в роду будучи крещеной в православии.

И вдруг меня накрыло волной такой нежности к себе… И к Нему.

Я представила, как на все это смотрит Бог. Как Он с высоты своего бесконечного «птичьего полета» наблюдает за мной — мечущейся, ищущей, впитывающей разные культуры, любящей этот пестрый, многоголосый мир. И в этом взгляде нет ни грамма осуждения. Нет оценки: «правильная» я сегодня или «неправильная», тем я молюсь или не тем богам.

В этом взгляде есть только одно — бесконечная, всепоглощающая любовь, нежность и принятие. Это как радость за ребенка, который познает мир. Который пробует его на вкус, на цвет, на звук. Который ищет Любовь везде, потому что сам из Любви соткан.

И в этот момент я поняла кое-что очень важное про обиды.

История про друга на свадьбе (и про всех нас)

У моей знакомой Лены (имя изменено) была подруга, назовем ее Катя. Дружили они с института — не разлей вода. И вот Катя выходит замуж. Лена ждет приглашения, предвкушает, как будет радоваться за подругу, как они будут кружиться в свадебном вальсе воспоминаний… А приглашения нет. Катя смотрит в сторону, говорит что-то про ограниченный список гостей, про большую семью жениха… А потом Лена видит в соцсетях фото: Катя обнимается с другой их общей знакомой на своей свадьбе. И у Лены внутри — взрыв. Холод. Пустота.

Знакомо? Наше эго в такие моменты сжимается в точку и кричит: «Как так? Я столько лет была рядом! Я лучше! Я достойна! Почему она выбрала не меня?».

В этот момент мы смотрим на человека снизу вверх. Мы — маленькие, просящие, требующие. Мы в позиции ребенка, у которого забрали игрушку и отдали другому. И сердце наполняется ядом обиды.

Кому будет особенно близка эта практика?

Тем, чье сердце кричит от обиды и не находит ответа. Тем, кто мучается вопросами: «почему он выбрал не меня?», «почему меня не отметили, не оценили, не позвали?», «как она могла меня не пригласить на свадьбу/день рождения/встречу?», «почему муж смотрит на других женщин — неужели я недостаточно хороша?», «почему друг проводит время с кем-то другим, а не со мной?», «почему начальник похвалил коллегу, а меня даже не заметил?»

Если хоть один из этих вопросов отозвался болью в груди — эта практика для вас. Потому что за всеми этими вопросами стоит один, главный: «Достаточно ли меня любят?». И ответ на него лежит не в других людях, а в способности увидеть себя и других глазами Того, Кто любит вообще без условий.

Но давай попробуем сделать то, чему научил меня тот утренний взгляд в зеркало.

Практика «Божественный обзор или птичий полет»

Это не просто техника, а полноценная смена фокуса линз, через которые мы смотрим на мир, умение занять ту самую точку «над», откуда видно всё и сразу.

Шаг 1. Займи позицию Над.

Закрой глаза. Почувствуй свою обиду. А теперь представь, что ты медленно поднимаешься вверх. Над своей квартирой, над городом, над облаками. Ты поднимаешься так высоко, что люди внизу становятся маленькими точками, бусинками света. Поднимись еще выше — туда, где ты уже не видишь лиц, а только чистое сияние душ.

Шаг 2. Вспомни человека, на которого обижена.

Посмотри вниз. Найди там «бусинку» того самого человека — друга, который не позвал, мужчину, который смотрит на другую. Посмотри на него не своими слезящимися от обиды глазами, а оттуда — с высоты безусловной любви.

Увидь, сколько в этой маленькой бусинке света. Увидь, как этот человек (твой друг/мужчина/подруга) тоже ищет любовь. Тоже мечется. Тоже ошибается. Тоже молится — может быть, не в том храме, куда ходишь ты, может быть, другим богам, может быть, просто молча смотрит на звезды и просит у Вселенной счастья. И с этой высоты ты видишь главное: над ним тоже льется тот же самый свет. Его любят так же сильно, как и тебя. Абсолютно, без условий, без оглядки на «правильность» его поступков. Тот самый Бог, который обожает тебя и в платке, и в позе лотоса, точно так же обожает и его — запутавшегося, совершающего ошибки, иногда ранящего тебя.

Шаг 3. Отпусти хватку.

А теперь сделай самое сложное и самое освобождающее. Мысленно скажи: «Я вижу, как Бог любит тебя. Я разрешаю тебе быть любимым. Я разрешаю тебе получать любовь оттуда, откуда ты можешь ее принять. Даже если этот источник — не я».

Почувствуй, как разжимаются кулаки твоего эго. Как уходит спазм из груди. Потому что когда ты видишь человека оком Бога, ты перестаешь требовать от него, чтобы он наполнил твой сосуд любви. Ты видишь, что его сосуд уже полон. А значит, и твой — тоже.

Расширение реальности

Когда мы смотрим на мир снизу вверх — мы всегда в конкуренции. Нам всегда мало. Мы всегда в позиции «а почему не я?».

Когда мы смотрим с высоты «Божественного обзора» — мы в изобилии. Мы видим, что любовь не убывает. Ее не становится меньше оттого, что ею одаривают кого-то еще. Как свет от солнца не становится тусклее, когда оно освещает соседний дом.

Та подруга на свадьбе… Может быть, она выбрала не Лену, потому что в тот момент ей нужна была именно та, другая поддержка. Может быть, их связь была важна для чего-то, чего Лена не видит. Это не умаляет любви Кати к Лене. Просто любовь бывает разной. И местом в первом ряду она не измеряется.

Иногда, кстати, мы очень потом жалеем, когда кого-то любящего нас куда то с собой не взяли, не позвали, недооценили…

Истинная любовь измеряется только одним — способностью радоваться счастью другого, даже если в этом счастье тебе не нашлось места в первом ряду.

Сегодня, когда я смотрю на свою жизнь, я благодарю тот момент перед зеркалом. Он подарил мне «Божественный обзор». Теперь, когда эго дергается и хочет обидеться, я просто поднимаюсь вверх. Я смотрю на всех этих прекрасных людей — верующих и ищущих, постящихся и гуляющих, любящих меня и любящих других — и вижу только одно.

Свет. Много света. Который льется на всех без разбора.

И в этом свете нет места обиде. Есть только тихое, расширяющееся до размеров Вселенной, счастье.