105 лучших экспертов
по красоте и счастью

Самомотивация: 7 советов для достижения поставленной цели

Загореться идеей, загадать желание, поставить цель и вдруг столкнуться с ленью, дефицитом времени, сил, массой неожиданных трудностей и прочих препятствий на пути к желаемому. Это весьма распространённый сценарий. Достигать целей, особенно значимых, грандиозных – иногда бывает очень непросто.

И здесь на помощь вам придёт грамотная самомотивация – компромисс с собственным сознанием, позволяющий поддерживать желание работать над достижением поставленных целей.

Вместе с Colady изучаем, как подтолкнуть себя к продуктивным действиям.

Фото
Фото: svetlanska8_

1. Ведите дневник желаний

Доказано: дневник желаний прекрасно помогает нам достигать поставленных целей и стать более счастливыми и успешными.

Этому есть простое объяснение: когда мы фиксируем наши желания на бумаге, то как бы закрепляем их у себя в голове, переводим из разряда мимолётного в разряд серьёзного.

Теперь это уже не абстрактные мечты, которые маячили где-то далеко, а вполне реальные и оформленные цели, о которых мы точно не забудем, а, значит, будем предпринимать действия для их достижения.

Фото
Фото: tania_solar

2. Составьте чёткий план действий

Когда мы желаем достичь определённой цели, то нередко представляем себе этот процесс как прямую из пункта «А» в пункт «Б». Но в жизни, к сожалению, всё совсем не как в учебнике математики и вместо прямой мы обычно сталкиваемся с витиеватым, сложным, длинным путём, иногда состоящим из множества каменистых троп.

Поэтому сразу пропишите себе максимально реалистичный план действий по достижению конечной цели с учётом всех возможных трудностей, рисков, промежуточных этапов, запасных вариантов и путей отступления.

Так вы заранее будете морально готовы к любым неожиданностям и сложностям, а кроме того сможете отслеживать что уже вы сделали и как далеко продвинулись.

Фото
Фото: masha_happytime

3.  Сделайте вложение

Вы поставили чёткую цель и даже прописали все пути её достижения, но дело никак не двигается с мёртвой точки: нет времени, не доходят руки, аврал на работе, приезд родственников, плохая погода и ещё тридцать три помехи, а точнее отговорки.

Знакомая ситуация? Тогда сделайте материальное вложение в достижение цели.

Если вы планировали похудеть, то купите спортивную форму и абонемент, хотели выучить язык – купите аудиокурс или словарь, мечтаете о повышении – пойдите на курсы повышения квалификации.

Потратьте денежные средства, чтобы у вас появилась реальная мотивация начать действовать прямо сейчас и тем самым оправдать вложение.

Фото
Фото: alessandraambrosio

4. Пропишите систему поощрений

Достижение какой-либо цели – это почти всегда небыстрый и трудный процесс, а потому уже на половине пути мы нередко начинаем сомневаться, прокрастинировать и жалеть себя.

Чтобы в какой-то момент не бросить всё, а двигаться только вперёд, возьмите за привычку поощрять себя за каждый маленький шаг по направлению к конечной цели.

Похудели на два килограмма – наградите себя той самой сумочкой, о которой давно мечтали, сдали промежуточный экзамен – устройте себе маленький праздник.

И чем более чёткая у вас система поощрений, тем сильнее будет желание добиваться, стараться и идти к новым достижениям.

Фото
Фото: camilacoelho

5. Перейдите в режим публичности

Когда мы что-то обещаем самим себе, то впоследствии велик соблазн найти причину, чтобы его не выполнять. Но совсем другое дело, когда мы что-то объявляем публично: здесь мы уже чувствуем ответственность не только перед своей совестью, которую можно усыпить, но и перед неограниченном кругом лиц.

По этой причине лучший способ победить лень и прокрастинацию – это перейти в режим публичности. Начните описывать как вы идёте к своей цели в социальных сетях, заведите открытый электронный дневник или личный блог.

Мотивация сразу вырастет в разы.

Фото
Фото: ladysummer2

6. Запишите цитаты великих

Любой маркетолог вам скажет, что трудно переоценить силу слова и ничто так не побуждает к действиям, как убедительный лозунг. Этот принцип работает и тогда, когда нам самим требуется себя мотивировать.

Громкие, вдохновляющие, мудрые цитаты великих и успешных людей могут стать для вас отличным мотиватором для достижения целей и преодоления препятствий.

Окружите себя воодушевляющими цитатами великих личностей, записав их в дневнике, ежедневнике или прикрепив магнитиками на видном месте.

Фото
Фото: momeditation.ru

7. Прочтите истории знаменитых людей, достигших похожих целей

Впрочем, слова – это одно, а реальные достижения – уже совсем другое.

Наверняка в истории или даже в современном мире найдутся пара-тройка известных личностей, столкнувшихся со знакомыми вам проблемами или достигших аналогичных целей.

Успешный предприниматель, создавший бизнес-империю с нуля, спортсмен, добившийся мирового признания, политик, прославившийся как непревзойдённый оратор, знаменитость, заметно преобразившаяся внешне и т.д.

Почему бы не изучить биографии и истории успеха тех, кто уже много достиг, и не вдохновиться их примером? Так вы будете не только иметь наглядный пример перед глазами, но и возможно узнаете какие-то полезные для себя вещи.

Фото
Фото: wikipedia.org/wiki/Маск Илон

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью: 7 шагов, чтобы стать настойчивым и добиваться своего

Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен!
Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА +2
Загрузка...

Понравилась статья? Поделитесь ей:


Задайте свой вопрос эксперту или выскажите мнение!

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении

Adblock
detector