Учёные выяснили, что медитация помогает лучше распознавать свои ошибки и быстрее находить пути их решения

В результате проведённого исследования Университета штата Мичиган учёные доказали, что медитация влияет на осознание и решение ошибочных действий. Джефф Лин, кандидат психологических наук МГУ и его соавторы исследования привлекли более 200 участников, чтобы изучить то, как люди осознают ошибки и реагируют на них.

Исследование показало, что медитация изменяет активность мозга, благодаря чему человек лучше распознаёт свои совершённые ошибки и пути их решения. Результаты также показали, что разные виды медитации могут по-разному воздействовать на нейроны мозга. На данный момент существует недостаточно исследований о влиянии разных видов медитаций на мозг и на осознание своих ошибок.

Люди, которые никогда раньше не занимались медитацией и согласились принять участие в исследовании, медитировали в течение 20-ти минут. В это время исследователи измеряли активность мозга каждого участника с помощью электроэнцефалографии. Затем добровольцы прошли компьютеризированный тест на отвлечение внимания.

«Интерес людей к медитации и осознанности опережает то, что наука может доказать с точки зрения эффектов и преимуществ. Но для меня удивительно, что мы смогли увидеть, как один сеанс медитации может вызвать изменения в активности мозга у тех, кто раньше не занимался медитацией», – сообщает Джефф Лин.