Запрет на проявление: причины и способ заявить о себе миру

Достаточно часто вокруг всплывают разговоры о проявлении себя, тем более сейчас, когда появляются целые профессии, в которых проявление играет основную роль и позволяет хорошо зарабатывать, например, блогерство. И многие хотели бы также, но останавливает одно — запрет проявляться. Когда он был сформирован и зачем? Причин может быть несколько.

Как в нас формируется запрет проявляться?

Иногда запрет устанавливают нам самые близкие — родители, бабушки и дедушки, значимые взрослые. Ввиду своих особенностей, они могли передать нам страх быть заметными, стыд от своей видимости, говоря при этом «веди себя скромно», «не высовывайся», «не выделяйся, будь как твои сверстники» и т.д. Возможно, они пытаются таким образом оградить нас от боли, которую сами когда-то испытали, поступив иначе, а, может быть, переняли это от своих родителей.

Но факт заключается в том, что, когда вы вырастаете, эти установки очень сильно мешают вам жить: добиваться успеха на работе и строить открытые, здоровые взаимоотношения.

Бывает, что запрет на проявление включается в более сознательном возрасте, подростковом или более взрослом, когда формируется травматичный опыт проявления. Это может быть неудачное выступление на публике, развалившийся проект на работе или болезненные отношения. Ввиду отсутствия поддержки или проработки этих ситуаций может возникнуть риск застревания в этом страхе, тогда последующие попытки проявиться будут крайне болезненными или отсутствовать вовсе.

Ещё одна из причин, по которой нам может быть трудно заявить о себе — это живущий внутри голос критика. Он не возникает ниоткуда, скорее всего, это голоса наших родителей, убеждающие нас в том, что лучше не пробовать, ещё больше поработать, а уж потом… Все эти голоса рубят наши идеи на корню, не давая хоть чему-то вырасти и дать свои плоды. И вроде человек уже вырос, живёт отдельно, да и нет вокруг людей, так ярко критикующих наши действия, но кажется, что критика повсюду, а всё потому, что она внутри.

Как избавиться от страха проявляться

Важно научиться смотреть трезво и опровергать этого внутреннего критика, задавать себе глубокие вопросы, чтобы понять, от чего так яростно нас хочет уберечь этот голос. Взрастить в себе ещё одну фигуру внутри — поддерживающего взрослого и начать культивировать его голос: мягкий, принимающий, болеющий за нас.

С возникновением этого голоса внутри у нас появляется желание попробовать всё-таки проявиться, да, страх по-прежнему присутствует, но и желание это требует выхода наружу. Здесь важно действовать постепенно, начать с малых шагов, например, чаще брать слово и делиться своим мнением, сначала в кругу близких, потом и в менее знакомой среде, а потом брать на себя чуть больше ответственности, проектов, говорить об этом.

Может быть полезным запрашивать обратную связь от значимых людей о том, что они думают о ваших идеях, мыслях. Не принимайте их обратную связь как истину, но зачастую там можно найти многое «на подумать», в конце концов, именно другие люди отражают нас самих, значит, доля правды в их мыслях и видении есть.

Конечно, самостоятельно начать проявляться бывает достаточно сложно, так как запрет, когда-то установленный на этой нашей части, если его визуализировать, выглядит как огромный железный замок и весит целую тонну. Взломать его и проникнуть во внутреннее пространство, полное идей и красок, возможно со специалистом, психотерапевтом, с которым вы проживёте все негативные эмоции, сковывающие вас годами, и откроете в себе потенциал для реализации, причём вас не захлестнёт этой волной, а вы постепенно будете погружаться внутрь, сверяясь тем курсом, который выбрали во взрослой жизни.

Глобально, победить страх проявления можно, переписав негативный прошлый опыт на позитивный, присвоить его и принять себя и мир вокруг — разным, неидеальным, таким, какой он есть, получив в награду окрыляющее чувство свободы, своей ценности, гибкости и целостности.

Посмотрите другие наши статьи и материалы, а что нельзя публиковать в Журнале есть в нашем Телеграм-канале, ссылка ниже.

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью: Как детские травмы влияют на взрослую жизнь