10 способов, как настроить себя на благоприятный лад во время беременности

Беременность по-настоящему волшебное время. Ты чувствуешь, как внутри тебя растёт малыш. Рассматриваешь в магазине милые костюмчики, коляски, игрушки. Представляешь, как будешь гулять с ним, играть, миловаться. И ждёшь, когда же, наконец, сможешь увидеть своё чудо.

Но в какой-то момент накрывают страхи и тревоги: «А вдруг что-то с ребёнком?», «Теперь же всё изменится!», «А что будет с моим телом?», «Как пройдут роды?», «Я же не знаю, как ухаживать за ребёнком!» и ещё много всевозможных вопросов. И это нормально! Меняется наша жизнь, наше тело и, само собой, каждый день можно найти поводы, чтобы поволноваться.

Кейт Хадсон так говорила о своей беременности:

«Быть беременной — настоящий кайф. Мозги превращаются в кашу. Это похоже на… ну как если обкуриться. А если серьёзно, мне, правда, нравится быть беременной. Мне кажется, я могла бы всё время находиться в этом положении. Правда, когда я ждала второго ребёнка, врачи посоветовали мне не набирать столько веса, сколько я набрала, вынашивая первого (более 30 кг). Но я ответила им, что ничего не могу обещать».

Однако, Джессике Альбе, беременность давалась не так легко:

«Никогда не чувствовала себя менее сексуальной. Конечно, я ничего не стала бы менять. Но всё время, пока я была в положении, у меня было страстное желание поскорее родить и избавиться от огромного живота, сбросить с себя эту тяжесть».

И, несмотря на трудности, все мы хотим быть максимально в хорошем настроении. Для этого предлагаем вам 10 способов:

1. Ухаживайте за собой. Любите своё тело со всеми его изменениями. Будьте благодарны ему. Делайте маски, лёгкие массажи, маникюр, педикюр. Ухаживайте за волосами и кожей, носите красивые вещи, делайте макияж. Радуйте себя такими мелочами.
2. Эмоциональный настрой. Очень важно во всём искать положительные моменты. Не допускайте грустных и негативных мыслей вроде «Ой, я сильно поправилась и теперь муж меня бросит», «А что, если роды пройдут ужасно и болезненно». Думайте только о хорошем.
3. Гуляйте. Ничего нет лучше, чем прогулки на свежем воздухе. Это и для тела полезно, и помогает «проветрить» голову.
4. Физические нагрузки. Гимнастика или йога для беременной – отличный вариант. На занятиях можно не только улучшить самочувствие, но и найти интересную компанию для общения.
5. Не читайте и не слушайте чужие истории о беременности и родах. Нет ни одной похожей беременности, так что чужие истории пользы не принесут, а навеять какие-либо негативные мысли могут.
6. Находитесь в «настоящем». Старайтесь не думать много о том, что вас ждёт. Наслаждайтесь каждым днём.
7. Найдите себе уютное место. Может это ваше любимое кафе, парк или диванчик у вас на кухне. Пусть это место дарит вам безопасность, покой и уединение.
8. Активный образ жизни. Ходите в парки, на экскурсии, в музеи или на выставки. Не скучайте дома.
9. Прислушивайтесь к себе. Если вы проснулись и решили, что хотите провести целый день в пижаме, в этом нет ничего плохого. Позволяйте себе расслабиться.
10. Отпустите контроль. Не всё мы можем контролировать и даже не пытайтесь распланировать по пунктам вашу беременность. Всё равно всё пойдёт не так, и вы только расстроитесь.

Пусть позитивный настрой будет с вами на протяжении всей беременности. Помните, что ваше настроение передаётся малышу. Так пусть он чувствует только положительные эмоции!