Внимание! Вы используете устаревший браузер.
4 совета по саморазвитию, которых стоит избегать
Автор статьи
Наталья Капцова

Время на чтение: 4 минуты
АА

Саморазвитие считается хорошим намерением. Но все ли советы эффективны и помогают вам стать лучше? Есть некоторые советы, которые, напротив, могут помешать вам достигнуть целей, и стать лучшей версией себя.

Не все рекомендации, даже если они выглядят благонамеренными, принесут вам пользу. Некоторые могут даже больше навредить.


Вредные советы для саморазвития

Вот 4 совета, которым не стоит следовать.

1. Перфекционизм – залог успеха

Перфекционизм ассоциируется с чем-то идеальным, совершенным. Перфекционист – человек, который продумывает каждую мелочь, уделяет внимание каждой детали. Кажется, что все логично: это действительно может помочь добиться успеха. На деле же все иначе.

Перфекционисты почти никогда не бывают удовлетворены результатами своей работы. Из-за этого они тратят много времени на то, что можно было бы закончить значительно быстрее. Они вынуждены постоянно пересматривать, дорабатывать, редактировать свою работу. И время, которое они на это тратят, можно было бы потратить с большей пользой на что-то другое.

Поэтому не пытайтесь добиться совершенства в каждой детали:

  • Установите себе планку на 70% от совершенства.
  • Ставьте перед собой реалистичные цели.
  • Сосредоточьтесь на общей картине, а не на работе над каждой деталью в отдельности. Доработать детали вы всегда успеете.

Известная заповедь перфекциониста, над которой подсмеиваются психологи: «Лучше сделать идеально, но никогда, чем как-то, но сегодня»

Вред перфекционизма

2. Многозадачность – ключ к производительности

На первый взгляд, это тоже кажется логичным: вы работаете сразу над несколькими задачами, завершаете не одну, а две-три сразу. Но правда в том, что почти для 100% работников многозадачность равна снижению продуктивности.

Человеческий мозг не предназначен для такого режима работы с информацией. Это лишь вызывает путаницу. Работая над одной задачей, вы постоянно отвлекаетесь на параллельную.

Некоторые исследования многозадачности показали следующее:

  1. Постоянное переключение между задачами может стоить вам до 40% времени. Это около 16 часов обычной рабочей недели, т.е. вы теряете 2 рабочих дня.
  2. В многозадачном режиме вы работаете так, будто уровень вашего IQ снизился на 10-15 пунктов. Т.е. вы работаете не так эффективно, как могли бы.

Будет гораздо лучше, если вы сосредоточитесь на одной задаче, завершите ее, а затем перейдете к следующей.

3. Баланс между работой и жизнью

Как вы себе представляете баланс между работой и жизнью? Это когда ваша рабочая неделя включает в себя 20 часов, а остальное время вы уделяете отдыху и развлечениям?

Баланс между работой и семьей

Как правило, именно так пытаются преподнести этот совет. Но что, если поменять свой взгляд на баланс между жизнью и работой. И вместо этого пытаться найти гармонию между этими двумя сферами жизни. Не делите свою жизнь на две составляющие: плохая часть – работа и хорошая часть – свободное время.

У вас должна быть цель. Вы должны выполнять свою работу с энтузиазмом. И даже не думать о том, как много времени у вас уходит на работу.

Представьте, что вы работаете в какой-нибудь страховой организации, где вам приходится изо дня в день выполнять одни и те же действия. Работа разрушает вас изнутри. Вероятно, вы не можете в один момент уйти с работы. В таком случае вам нужно найти свою цель. Что-то, на что вы будете готовы тратить все свое свободное время. Например, у вас есть мечта: путешествовать по миру и помогать людям.

Может, у вас займет это полгода, год или несколько лет, но в конечном итоге вы сможете получить место в благотворительной организации и помогать людям. Ваша работа отнимает у вас много времени, вы постоянно в разъездах, но при этом вы наслаждаетесь каждой минутой. Вот тут вы и испытаете гармонию между работой и жизнью.

4. Никогда не откладывайте на потом

В прокрастинации нет ничего плохого, если вы правильно расставляете приоритеты.

Правильно расставлять приоритеты

Например, вы пишите письмо коллеге, но внезапно звонит крупный заказчик с какой-то просьбой. По логике совета «ничего нельзя откладывать», вы должны сначала дописать письмо, а потом уже заняться другими вопросами, которые возникли в момент выполнения задачи.

Вы должны правильно расставлять приоритеты. Если вы заняты чем-то, но внезапно появляется задача, которая имеет более высокий приоритет, отложите все дела и займитесь тем, что важнее.

Автор статьи
Наталья Капцова
Практик интегрального нейропрограммирования, эксперт-психолог
Поделитесь с друзьями и оцените статью:
  (Пока оценок нет)
Загрузка... 
Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Опубликовано 18 декабря, 2019 в рубрике: Психология;

Оставить комментарий


Меню
Наш опрос

Какие материалы вам интересны?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Adblock
detector