Colady – журнал для людей, которые делают мир прекраснее, стремятся к самопознанию, о сияющих, сильных духом и счастливых.

63 лучших эксперта
по красоте и счастью

Как проводить детокс организма грамотно – советы нутрициолога

В современном мире наш организм постоянно получает определённое количество токсичных веществ – с пищей, из окружающего воздуха, в связи с приёмом лекарств и другими процессами. Многие проблемы со здоровьем возникают из-за многолетнего накопления различных токсинов. Детокс – это программа очищения организма от токсичных и ненужных ему веществ.

Задачи детокса

Главная задача детокса – очищение организма от токсичных веществ и оздоровление.

смузи
Фото Pixabay

Наше тело уже имеет встроенную способность к очищению и выводу ненужных веществ, это одна из базовых функций нашего тела. Тело очищается от ненужного с помощью выделения пота, кала, мочи, углекислого газа и других выделительных процессов.

Однако, современный ритм жизни, экология приводят к тому, что мы переходим предел самостоятельных способностей организма к очищению, когда телу требуется наша поддержка. Детокс-программы как раз являются такой программой поддержки.

Возможно, вас заинтересует: Какая вода принесёт пользу вашему организму и как её правильно пить – советы нутрициолога

Задачи, которые решает детокс:

  1. Бодрость и здоровье организма в целом.
  2. Детоксикация и оздоровление печени и кишечника.
  3. При проведении программ похудения – избавление от выделяющихся в процессе жиросжигания токсинов.
  4. Контроль аппетита.
  5. Здоровье гормональной системы.

Что такое токсины

Токсины — это вещества, которые являются чужеродными нашему телу и являются вредными или опасными для него, с которыми мы, так или иначе, соприкасаемся в ходе жизнедеятельности. Мы можем получать токсины из некачественной пищи и воды, мебели из искусственных материалов, лекарств, косметических средств, воздуха, которым мы дышим.

Речь идёт о таких веществах, как тяжёлые металлы, пестициды, сельскохозяйственные и другие ядохимикаты, различные пищевые добавки искусственного происхождения, выбросы вредных газов от производства в атмосферу и других.

Все эти вещества могут причинить нашему организму вред, воздействуют на наше здоровье и продолжительность жизни.

токсины
Фото Pexels

Читайте также: 5 простых способов, как помочь уставшему организму в зимний период

Детокс –программа

В основе существующих программ и методов очищения всегда лежит несколько принципов: 

  • соблюдение биоритмов тела: выстраивание графика в соответствии с природными ритмами тела;
  • исключение еды, содержащей вредные вещества или приготовленной вредным способом;
  • добавление специальных продуктов, помогающих детоксикации тела;
  • достаточное употребление воды;
  • физическая нагрузка;
  • SPA-процедуры, способствующие очищению тела;
  • уменьшение стресса.

До начала детокса проводится диагностика по рекомендациям врача, оценивающая, насколько это возможно, уровень токсинов, наличие паразитов.

Профессиональная детокс-программа составляется только врачом и может включать:

  • паразитарную чистку;
  • ферментотерапию;
  • ограничение сахара;
  • приём желчегонных средств;
  • приём энтеросорбентов;
  • приём средств для поддержки почек;
  • употребление ощелачивающих продуктов;
  • приём специальных БАДов для выведения токсинов.

8 советов для самостоятельного проведения детокс-программы:

  1. Замените токсичную бытовую химию и косметику на натуральную.
  2. Пить чистую фильтрованную воду в 1,5 раза больше, чем обычно.
  3. Исключите продукты с гормонами, красителями, пестицидами, химикатами.
  4. Используйте перчатки при проведении домашних работ.
  5. Еженедельно меняйте губки для мытья посуды.
  6. Включите детокс-процедуры для тела: баня, обёртывание цельными пластами водорослей/ солевые обёртывания/ глиняно-водорослеые обёртывания.
  7. Наладьте регулярный стул.
  8. Включите в рацион детокс-продукты: крестоцветные овощи, травяной чай и пуэр, зелень, особенно кинза и листья одуванчика, артишоки, чеснок, цитрусовые, гранат, какао.
завтрак
Фото Pixabay

Подводя итоги, можем сказать, что детокс-программа – это важная часть программы оздоровления и омоложения организма. Мы не можем изменить весь мир вокруг нас, но мы можем самостоятельно повлиять на некоторые факторы – например, то, что мы едим, пьём, как проводим день, где живём, какой косметикой пользуемся и многие другие. С этим и идёт основная работа в детокс-программах.

сертификат colady
Теперь вы можете купить сертификат на услуги наших экспертов онлайн. Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков!

Выбрать сертификат в магазине

Присоединяйтесь к нам на канале
Яндекс.Дзен!

Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА +1
Загрузка...

1

Понравилась статья? Поделитесь ей:


Задайте свой вопрос эксперту или выскажите мнение!

Комментарии

  1. Рада Зарипова

    Лучше делать это под наблюдением специалиста, все же не шутки

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении

Adblock
detector