80 лучших экспертов
по красоте и счастью

Келли Гейл тренируется шесть раз в неделю

Манекенщица Келли Гейл занимается спортом шесть раз в неделю. Перед важными показами ее график тренировок именно такой. А между проектами она иногда позволяет себе расслабиться.


23-летняя Келли входит в число «ангелов» бренда нижнего белья Victoria’s Secret. Она считает своей первостепенной задачей быть на подиуме на пике физической формы.

Келли Гейл
Келли Гейл

Келли Гейл1

Келли Гейл2

Келли Гейл3

Келли Гейл4Келли Гейл5

Келли Гейл6

Келли Гейл7

– Я отправляюсь спать рано по вечерам перед кастингами и показами, – говорит Гейл. – Поэтому хорошо высыпаюсь. Ставлю будильник на раннее утро, чтобы можно было помедитировать, так я лучше просыпаюсь. Потом делаю быструю 15-минутную тренировку для мышц живота. Честно говоря, накануне показов мой режим меняется не сильно. Я ведь тренируюсь по шесть раз в неделю круглый год. И обычно занятия занимают не менее двух часов. Кроме того, я везде хожу пешком. За день мой маршрут составляет 15-30 километров. И это каждый день! В преддверии шоу я преодолеваю дистанции ближе к 30 километрам, не пропускаю двухчасовые тренировки.

Келли пять раз присутствовала на ежегодных показах Victoria’s Secret. В дополнение к физическим нагрузкам она использует диеты. И часто ходит в сауну, потому что жара помогает худеть. А ей не удается делать это на пляже. По контракту она должна защищать свое тело от загара.

– В преддверии шоу мне важно сфокусировать внимание на некоторых группах мышц, – поясняет звезда подиума. – Я стараюсь убедиться в том, что работаю с теми зонами, на которые нацеливаюсь. Насколько это возможно, конечно. Я делаю также упражнения с грузами на лодыжке, глайдинг-тренировки и использую тренажеры с большим сопротивлением.

Что касается диет, то они даются Гейл несложно. Она привыкла есть только здоровую пищу. Другой она почти не знала.

– Я никогда не была знакома с плохой, нездоровой пищей, – уверяет Келли. – Поэтому для меня здоровое питание является естественным, ем все натуральное. В моем рационе много рыбы, есть все виды овощей, кроме картофеля. Мне нравятся продукты с медленно усваиваемыми углеводами: овсяная каша на завтрак, йогурт, много ягод и фруктов. Перекусываю в дороге орехами, сыром и веганским шоколадом, подслащенным кокосовым сахаром. А еще хожу в инфракрасную сауну, она оказывает полезное воздействие на самочувствие, эффектна по многим параметрам. От нее кожа сияет. А еще сауна – это метод быстро избавиться от отечной полноты и излишков жидкости.

сертификат colady
Теперь вы можете купить сертификат на услуги наших экспертов онлайн. Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков!

Выбрать сертификат в магазине

Присоединяйтесь к нам на канале
Яндекс.Дзен!

Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА +15
Загрузка...

1

Понравилась статья? Поделитесь ей:


Задайте свой вопрос эксперту или выскажите мнение!

Комментарии

  1. Алексей Демидо

    Это хорошо, поддерживать свою фигуру =)

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении

Adblock
detector