83 лучших эксперта
по красоте и счастью

Мамский тайм-менджмент: техника 5 пальцев, которая поможет управлять своим временем и правильно оценивать события

Когда я пишу о мамском тайм-менеджменте, то подразумеваю под этим маму, как правило, не менее двух деток, застрявшую в дне сурка, но при этом научившуюся находить в сутках дополнительные минуты и даже часы для себя любимой.

Предполагается, что высвободившееся свободное время она тратит с пользой, иначе смысла в нём нет. Тайм-менеджмент – как управление временем – это, в первую очередь, про пользу, которое ваше время вам может подарить. Однако тут есть один важный момент в мамском варианте концепции: отдых – это то, чего мамам больше всего не хватает. Поэтому если у вас хронический недосып и нервные срывы, вам следует отложить планы по самореализации на другое время. Полюбите в первую очередь себя.

Техника, которую я хочу предложить вам сегодня, возможно, не сделает вас успешной бизнес-вумен и идеальной мамой, но позволит вам чётко ориентироваться в своей жизни, расставлять правильно приоритеты и находить ресурс в 25-м часе в сутках. Плюс этой техники в том, что для её выполнения вам необходимы только ваши 5 пальцев.

Первое время придётся пользоваться шпаргалкой, затем память включит автомат, и вы сами будете выдавать нужный результат, умело совмещая эту работу над собой с бытом и детьми. Это важно, так как обычно нам предлагают достать ручку и бумагу, записать, нарисовать. Я вас понимаю как мама двоих шустриков, какая это далёкая мечта – посидеть со своим блокнотом, ещё чистым, и своей ручкой, ещё не изгрызанной. Так вот, чтобы ваши планы каждый раз не разрушали вашу веру в себя случайными сюрпризами детей, мамский тайм-менеджмент – это для вас!

мама с ребёнком
Фото Pexels

Зачем мне это нужно?

Метод пяти пальцев не моё изобретение, но я позволю себе внести в него некоторые мамские корректировки, опять-таки, для удобства нашего мамского, перезагруженного мозга. Сам метод изначально был придуман для быстрого подведения итогов дня, но может иметь и более широкое применение: итоги недели, месяца, года; разбора завершённых задач и проектов; оценка произошедших событий.

В чём польза для мамы: можно научиться оптимизировать время, планировать и даже находить ресурс в сложных ситуациях, благодаря навыку самоанализа, который отрабатывается на этой технике.

Скажем, у вас намечается важное событие – день рождения или большое семейное мероприятие. Вы долго готовитесь, возлагаете на него большие в плане эмоций надежды, но вот приходит день X и с самого утра что-то не ладится: торт не успели испечь, доставка цветов опоздала, мясо в духовке подгорело, а дети съели вкусный декор к столу. Но вы молодец, вы выкрутились, нашли выход из ситуации, мероприятие состоялось. Все довольны. Кроме вас. Ведь только вы знали, что могло быть лучше. Могло ли?

Читайте также: Топ-5 игр для развития интеллекта ребёнка: как вырастить маленького гения

Можно терзать себя этими мыслями бесконечно, а можно загнуть поочерёдно пять пальцев на руках и понять:

Мизинец:

«Немного грустно от того, что всё несовершенно, но радостные лица гостей – лучшая похвала моим стараниям».

Безымянный:

«Я организовала большой праздник для всей семьи. Наконец-то все вместе собрались и дружно пообщались без выяснения отношений, кто кому и что должен. Для детей – это лучший пример дружной семьи!»

Средний палец:

«А как я умело сегодня совмещала роль хозяйки бала и мамы детей. Свекровь придиралась к еде. Меня это даже порадовало, ведь она из ресторана. Моя сгорела. Так что и тут я не сорвалась с цепи, а расплылась в улыбке».

Указательный палец:

«Задача объединить семью выполнена. Это только первый шаг, но такой важный. Буду искать больше поводов для позитивных встреч».

Большой палец:

«С утра чувствовала себя как выжатый лимон, после того, как решила все проблемы, расслабилась и даже отдохнула, пока дети смотрели мультики. После мероприятия чувствовала себя на троечку, но твёрдую. К концу разбора дня добавила себе ещё два балла за работу над собой!  И всё-таки я у себя отличница!»

Раз, два, три, четыре, пять

мама с дочкой
Фото Pexels

Давайте начнём сразу с практики. Я понимаю, как сложно сразу запомнить последовательность пальцев. Оригинальная версия техники кажется мне немного сложной для восприятия мам в декрете, поэтому я несколько упростила свою вариацию, наложила на неё стих для удобства запоминания и вот, что вышло:

М, мизинец, маловат,

Состояния качает…

 

Безымянный очень рад,

Что семья его встречает!

 

Средний палец в коллективе

Хочет красоваться.

 

Указательный весь в мыле –

Мне бы состояться

 

А большой уже не скачет,

Лёжа на гантеле плачет.

Чтоб впросак не угодить,

Нужно пальцы в зал водить!

Итого, у нас 5 сфер, которые мы раскладываем по пальцам:

  1. Состояние.
  2. Семья.
  3. Общество.
  4. Самореализация.
  5. Здоровье.
Мамский тайм-менджмент: техника 5 пальцев, которая поможет управлять своим временем и правильно оценивать события
Фото Pexels

Давайте разберём подробнее и для удобства – по вопросам, то есть, какие вопросы нужно задавать себе в конце дня, загибая пальцы, и что это вам даст в плане проработки себя.

  1. Мизинец: здесь описываем всё, что касается нашего состояния, чувств, переживаний и эмоций.

Вопросы: Что вы испытываете после исполнения задачи, прошедшего мероприятия или просто завершённого дня? Удовлетворены ли вы? Что вас беспокоит? Что радует?

  1. Безымянный: возрождаем и утверждаем ценность семьи.

Вопросы: Что вы сделали для своих близких и родных в этот день? Уделили ли время мужу, детям, родителям, как планировали?  Сделали ли хотя бы одну приятную мелочь для них?

  1. Средний палец: здесь описываем всё, что касается нашего взаимодействия с внешним миром.

Вопросы: Какие успехи сегодня можно отметить во взаимодействии с окружающими людьми? Как удалось решить те или иные бытовые, рабочие и семейные вопросы? Были ли конфликты? Какие трудности в общении с людьми испытывали? Какие успехи?

  1. Указательный: здесь анализируем всё, что касается нашего желания самореализации не только профессиональной, но и творческой и духовной.

Вопросы: Что вы сделали сегодня для достижения своей цели? Удалось ли продвинуться навстречу к своей мечте? Что помешало, если нет? Какой вклад этот день внёс в задачу реализации себя как личность, состояться не только как мама, но и профессионал? Удалось ли посвятить себя творчеству?

  1. Большой палец: уделяем внимание своему физическому состоянию и здоровью.

Вопросы: Как вы сегодня себя чувствовали? Какие ощущения в теле отметили после прошедшего события? Удалось ли позаботиться о себе в плане ухода за телом? Выделяли ли время на отдых?

Примечания к технике

мама с детьми
Фото Pexels

Безусловно, можно изменять и варьировать сферы, которым вы хотите уделить внимание в плане анализа, можно добавить ещё одну – кулак, можно расширить до двух рук, то есть, 10 пальцев.

Включайте фантазию, подключайте к этой игре старших детей, пусть вместе с вами учатся не только планировать, но и подводить итоги дня. Это отличная игра для всей семьи в вечерние часы перед сном.

Техника пяти пальцев, если взять её за правило, становится хорошим подспорьем в мамском тайм-менеджменте, ведь она приучает мозг не только подводить итоги, но и планировать наперёд из списка ещё нереализованных задач, заставляет задуматься о том, что по-настоящему значимо, ценно сейчас, а что можно отложить на завтра или вообще – в долгоиграющий ящик.

Понравилась техника? Остались вопросы или хотите обратную связь? Тогда пишите нам.

сертификат colady
Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине

Присоединяйтесь к нам на канале в Яндекс.Дзен!

Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА +1
Загрузка...

Понравилась статья? Поделитесь ей:


Задайте свой вопрос эксперту или выскажите мнение!

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении

Adblock
detector