Психологические манипуляции бывшего — как заметить и защитить себя от них?

Содержание:

1. Какое общение противоположно манипулятивному?
2. Как понять, что вами манипулируют?
3. На какие эмоции следует обратить внимание?
4. Какие манипуляции используют бывшие, чтобы обратить на себя внимание?
5. Как защитить себя от манипуляций бывшего?

«Бывший» в жизни многих женщин – мужчина совершенно особый. Он почему-то никак не может смириться с тем, что он бывший, и постоянно появляется в их жизни.

Нередко жизнь делится на периоды До Бывшего и После Бывшего. Причём период «После» иногда тянется годами и иногда превращается в период «А мы с котиком снова вместе…»

Вот, собственно, и есть картинка, при которой можно не сомневаться, что имеют место манипуляции. Но у этой картинки есть одна особенность – да, она рисует некую игру, но такая игра не бывает в одни ворота.

Нельзя играть в «Кошки-мышки», если у вас нет мышей.

Так давайте смотреть правде в глаза – если с вами играют, значит, вы отвечаете в этой игре взаимностью. Если между вами и Бывшим есть манипуляции, то, вполне возможно, что вы манипулируете ничуть не меньше, чем вами.

Какое общение противоположно манипулятивному?

Принято считать, что это общение прямое, искреннее, откровенное. Такая формулировка не вполне корректна, и всё немного сложнее.

Искренность и откровенность – вещи, которые ориентированы на довольно близкое окружение. В кругу более отдалённом они не только нежелательны, но иной раз и просто неуместны.

Прямота тоже палка о двух концах. Она не всегда оправдана и не всегда социально безопасна.

Каждый из нас имеет полное право приберечь свою искренность, откровенность и прямоту для тех, для кого они предназначены по нашему субъективному мнению. Мы можем не хотеть откровенничать или озвучивать свою позицию – это нормально.

Поэтому отсутствие искренности или прямолинейности ещё не означает, что вы или вами манипулируют. В конце концов, не сказать правду, ещё не значит солгать.

Не манипулятивное общение не просто искреннее и прямое, главное в нём – социальный план совпадает с психологическим.

То есть на вербальном уровне, в коммуникации, человек пытается достичь именной той цели, которую он имеет на самом деле.

Пример

Допустим, одна подруга говорит другой: «У меня в субботу день рождения». Что это – манипуляция или нет? По одной лишь фразе мы этого определить не можем, здесь важно, расходятся слова с целями или совпадают.

Например, цель подруги – напомнить, что её день рождения в субботу, или просто сообщить новый факт, что у неё день рождения. Точка. Здесь нет никаких скрытых смыслов и целей. Это – не манипуляция.

Но если, говоря такую фразу, девушка намекает подруге, что она рассчитывает получить подарок, то такой намёк уже можно расценивать как манипуляцию.

Или девушка при знакомстве спрашивает парня: «А где ты учился, что окончил?» Возможно, ей просто интересно. Она демонстрирует интерес на уровне общения и на психологическом уровне действительно его испытывает.

Это – не манипуляция. Но если в душе девушка рассчитывает принизить парня, у которого не такое хорошее образование как у неё, то она в данном случае манипулятор.

Как понять, что вами манипулируют?

Если мы так будем разделять общение с манипуляциями и без них, то будет несложно понять, какой формат общения с Бывшим будет условно «здоровым», экологичным и без манипуляций.

Раз парень на словах Бывший, значит, он и на деле бывший. Он был, но остался в прошлом. В настоящий период жизни женщины его нет – ни рядом, ни в мессенджере.

Но если на словах одно, а на деле другое, и Бывший активно участвует в настоящем, значит, коммуникация и психологические мотивы расходятся. Вероятно, имеет место манипулятивное общение.

Здесь есть важное исключение.

Если бывший не признаёт, что он бывший, пытается наладить отношения и открыто заявляет о том, что будет добиваться своей избранницы, то в этом случае его психологические мотивы будут совпадать с тем, о чём он говорит, это будет «честный» вариант.

Хорошим, надёжным сигналом здесь будут чувства, эмоции женщины. Но к сожалению, с ними не все дружат и далеко не все умеют распознавать и понимать свои эмоции.

На какие эмоции следует обратить внимание?

В общем-то, на любые, которые следуют за попыткой бывшего вступить с вами в контакт:

• Радость – оттого, что он дал о себе знать, обратился с просьбой или предложением, пытается помириться.
• Злорадство – оттого, что он не может вас, такую замечательную, забыть и вообще страдает.
• Раздражение – оттого, что он никак не успокоится и всё ещё питает какие-то надежды.
• Жалость, желание помочь, войти в его положение – ведь он всё-таки не чужой человек.
• Чувство вины – ведь если бы вы его не «бросили», он бы сейчас так не страдал.
• Страх – вдруг он начнёт вас преследовать, сопьётся или чего похуже, решит прыгнуть из окна; лучше его не провоцировать.
• Чувство долга – на самом деле он же так часто вас выручал, так помогал вам, когда вы были парой, вы просто должны ответить ему тем же.
• Чувство правильности, хорошести – мы ведь цивилизованные люди, бывший тоже человек.
• Ностальгия или лёгкие сожаления о расставании – а ведь у вас были и такие хорошие моменты! Он так-то неплохой…

Какие манипуляции используют бывшие, чтобы обратить на себя внимание?

Если женщина сказала мужчине «нет» и это действительно означает «нет», с большой долей вероятности он примет это во внимание. Но бывают парни, которые только делают вид, что согласны с этим «нет».

И тогда они начинают искать обходные пути и предлоги для того, чтобы пообщаться.

Если парень вами не манипулирует, он прямо скажет, что да, он хочет пообщаться, потому что соскучился, хочет примирения, хочет, чтобы вы снова были вместе. «Нет» он поймёт, как «нет».

Если же манипулирует, то на уровне общения он будет заверять вас в том, что всё понял и оставил попытки быть с вами, но по факту будет создавать ситуации, требующие контакта.

Это могут быть:

• Просьбы. Любые – что-то сделать, с чем-то помочь, дать какую-то информацию, использовать связи, подсказать, куда обратиться. Просьбы могут быть связаны с вашими знаниями, навыками или даже профессиональной деятельностью.
• Наоборот — предложения сделать что-то для вас, помочь чем-то.
• Попытки «остаться друзьями», продолжить общение в компании с другими общими друзьями.
• Звонки / сообщения в нетрезвом состоянии.
• «Случайные» сообщения, звонки «по ошибке».
• Опять же «случайные» встречи с ним (как вариант – в компании с новой пассией).
• Заверения о том, как у него теперь всё хорошо.
• Заявления о том, какую ошибку вы совершили, расставшись с ним.

Парень, мужчина, который ввязался в манипулятивную игру, обязательно будет играть одну из трёх ролей:

• Рыцарь, Спасатель, Герой, готовый на всё, лишь бы спасти, помочь, выручить свою драгоценную бывшую.
• Преследователь, Агрессор, Критик, Обвинитель – будет пытаться обвинить женщину в расставании, в том, что не сложилось; указывать на недостатки и при этом зачем-то сообщать, как много потеряла бывшая в его лице.
• Несчастный – давит на жалость, всячески подчёркивая, что сделать его счастливым человеком – в силах бывшей.

Как защитить себя от манипуляций бывшего?

Так же, как и от любых других манипуляций:

1. Помните про игру в «Кошки-мышки» – не давайте для контактов повода, не начинайте первая, не звоните, не пишите, не обращайтесь с просьбами.

Кран начал капать? Есть сантехники. Можно вызвать, и они за денежку сделают лучше бывшего. Надо столик привезти из магазина? Есть услуги доставки и грузчики. Вы не помните рецепт пирога от его мамочки? Интернет в помощь, приготовьте другой пирог.

2. Не реагируйте на просьбы и предложения Бывшего и, говоря «Нет», действуйте соответствующе.

Если вы говорите ему, что не хотите разговаривать с ним по телефону, значит, не отвечайте. Ваши границы – это ваша забота. Вам их защищать, соблюдать, отстаивать.

3. Прямо раскройте его манипуляции, скажите об этом «в глаза».

Хотя бы что-то вроде «Я вижу, что ты ищешь предлог для нашей встречи, чего ты хочешь этим добиться?» или «Ты пытаешься сейчас вызвать у меня сочувствие, но это никак не повлияет на моё решение расстаться».

В действительности в манипулятивные игры нельзя играть без одобрения и поддержки другой стороны. Поэтому, если в ваших отношениях с бывшим имеют место манипуляции, было бы неплохо подумать над тем, какой вклад в это внесли лично вы.

Если вы искренне не заинтересованы в манипуляциях и твёрдо решили для себя, что назад дороги, в те отношения, нет, Бывший откажется от них после одной-двух попыток.

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью: Как забыть бывшего и перестать думать о человеке, с которым расстались?