Colady – женский журнал о людях, которые делают мир прекраснее, о сияющих, сильных духом и счастливых.

62 лучших эксперта
по красоте и счастью

5 причин не отказываться от кофе – в чем польза бодрящего напитка?

Аромат свежих кофейных зёрен и звук пыхтящей кофе-машины поднимают настроение многим людям. Что уж говорить про чашечку бодрящего напитка. Не стоит отказывать себе в таком удовольствии, ведь польза кофе давно доказана учёными. Оказывается, этот продукт защищает организм человека от хронических болезней и даже увеличивает продолжительность жизни.

В этой статье вы узнаете, почему полезно пить кофе.


Польза кофе для здоровья

Причина № 1: Отличное настроение и супер работоспособность

Самая очевидная польза кофе для организма состоит в повышении работоспособности. Причина бодрящего эффекта в высоком содержании кофеина. Это вещество раздражает рецепторы головного мозга, которые отвечают за выработку дофамина – гормона «радости». Кроме того, кофеин блокирует реакции самоторможения нервной системы, проясняя мысли.

Это интересно! Учёные из Миннесотского университета усомнились в том, что кофе вызывает привыкание, подобное наркотическому. Истинная любовь к напитку скорее напоминает привычку к чему-то приятному (например, к сладостям).

Причина № 2: Долгая жизнь

Пользу кофе для здоровья подтвердили учёные из Гарвардской школы общественного здравоохранения. Результаты исследования были опубликованы в 2015 году. За 30 лет эксперты опросили более 200 тысяч медицинских работников, которые ухаживали за людьми с хроническими заболеваниями.

Оказалось, что употребление 1 чашки бодрящего напитка в день на 6% снижает риск преждевременной смерти от следующих недугов:

  • болезней сердца;
  • инсульта;
  • неврологических расстройств (в том числе суицидов на почве депрессии);
  • сахарного диабета.

Польза кофе для женщин

А у людей, которые выпивали 3–5 чашек кофе ежедневно, риск снижался на 15%. К похожим выводам пришли и учёные из Южной Кореи. Они выяснили, что польза умеренного употребления кофе для человека заключается в снижении риска сердечных заболеваний.

Важно! Кофе способен принести не только пользу, но и вред для здоровья. Переломный момент, когда кофеин способен негативно повлиять на сердце,начинается с 5 чашек напитка в сутки. Такие выводы содержатся в исследовании учёных Энг Чжоу и Элины Хиппонер (опубликовано в журнале «The American Journal of Clinical Nutrition» в 2019 году).

Причина № 3: Умный мозг

В чём польза натурального кофе? В таком напитке присутствует много антиоксидантов фенилинданов, которые образуются в процессе обжарки кофейных зёрен. Эти вещества препятствуют накоплению в головном мозге токсичных белков tau и beta-amyloid, которые повышают риск старческого слабоумия.

Важно! Польза растворимого кофе меньше, чем у натурального молотого. Часть ценных веществ теряются в процессе увлажнения зёрен горячим паром, сушки. Кроме того, в растворимый кофе добавляют консерванты, красители и ароматизаторы.

Польза растворимого кофе

Причина № 4: Стройная фигура

Будет польза от кофе и для женщин. Так, учёные из университета Ноттингема в Англии выяснили, что кофеин не только увеличивает расход энергии, но и эффективно сжигает коричневую жировую ткань. Последняя сосредоточена в области почек, шеи, спины и на плечах. Результаты исследования были опубликованы в журнале «ScientificReports» в 2019 году.

Кстати, кофе с корицей принесёт максимальную пользу. Ароматная специя в составе напитка ускоряет метаболизм и способствует снижению аппетита.

Важно! Польза кофе без кофеина для фигуры не будет такой выраженной, как при употреблении традиционного напитка.

Причина № 5: Нормальное пищеварение

Кофе стимулирует выработку соляной кислоты в желудке и ускоряет процесс переваривания пищи. Пейте его, если хотите избавиться от хронических запоров, метеоризма и просто почистить организм.

Это интересно! А как быть тем, кто страдает от повышенной кислотности желудочного сока, изжоги? Им разрешается пить слабенький кофе с молоком: напиток принесёт пользу, поскольку кофеин будет усваиваться медленно и действовать на организм мягко.

Польза натурального кофе

Не зря у кофе так много поклонников. Бодрящий напиток не только поднимет вам настроение, но и поможет стать здоровее, умнее и стройнее. Это не голословные утверждения, а выводы учёных по результатам проведённых исследований.

Главное – употреблять кофе в умеренных количествах: не более 5 чашек в день и только на сытый желудок.

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен!
Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА +10
Загрузка...

1

Понравилась статья? Поделитесь ей:


Комментарии

  1. Татьяна

    От кофе отказаться НЕВОЗМОЖНО))))) это путь в никуда.
    Решила на днях ради эксперимента отказаться от кофе….ага..
    Ну никакой ломки, все как бы окей. Первый день только голова ватная была. Но жизнь все краски потеряла))))) Ладно шучу, просто увидела необычный кофе в перекрестке — Marcony Aroma со вкусом Апельсина. Не сдержалась, купила))
    Ну и ясен пень, не сдержалась и порадовала себя в выходные чашечкой кофе. Очень необычно, как будто шоколад с апельсином.
    Эксперимент провалился, но зато новый любимый кофе появился.

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении

Adblock
detector