Как научиться любить себя и ценить — 13 простых шагов

Вы, ваша личность и ваша индивидуальность имеют значение, а потому вы попросту не имеете права недооценивать себя, заниматься жёсткой (и, скорее всего, абсолютно несправедливой) самокритикой и считать себя недостойным человеком.

Научитесь быть добрее к себе — вы этого однозначно заслуживаете!

1. Составьте список ваших положительных качеств

Кто вы?

Вы – это не ваши ошибки, неудачи и недостатки. Пожалуйста, напомните себе об этом!

Составьте список всех ваших положительных характеристик и качеств, а затем прочитайте их вслух для себя.

2. Не ищите признания у других, дайте его себе сами

Просто сделайте паузу — и зафиксируйте у себя в голове мысль о том, что вы добились немалого.

Посмотрите на свои достижения, на маленькие и большие успехи, которые наверняка есть в вашем послужном списке.

Похвалите себя за собственный прогресс и за все приложенные к этому усилия.

3. Выделяйте время для себя ежедневно

Да, вы заслуживаете отдыха или времени для себя, чтобы вы могли заниматься теми вещами, которые приносят вам удовольствие, счастье и ощущение смысла жизни.

 

И это не значит, что вы должны лениво проваляться полдня на диване перед экраном телевизора – напротив, погрузитесь в какую-либо приятную для себя деятельность.

4. Простите себя

Не исключено, что вы делали ошибки, упускали возможности, принимали неверные решения, обижали близких, подводили себя или других. Всё это вас беспокоит и становится тяжелым эмоциональным бременем, которое вы тащите на своих плечах.

Примите тот факт, что любой человек в своей жизни ошибается, а затем простите себя — и сбросьте этот груз с плеч.

5. Сотрудничайте с вашим внутренним сторонником

Выгоните своего внутреннего критика! Это — тот самый неприятный голос, постоянно критикующий, ругающий и даже принижающий вас.

Пришло время слушать только вашего внутреннего сторонника, то есть — позитивный и ободряющий голос, который поддерживает и помогает выявить в вас всё самое лучшее.

6. Решительно избавьтесь от перфекционизма

Нет такого понятия, как «идеальный человек». Как только вы осознаете это, ваша жизнь станет легче, а ваше мировосприятие заметно улучшится.

Примите свои недостатки, и постарайтесь сделать все возможное, чтобы постепенно их корректировать и исправлять.

7. Проявите эмпатию к самой себе

Что бы вы говорили своему близкому человеку, переживающему трудные времена? Или другу, который попал в неприятную ситуацию? Вы бы попытались поддержать их и протянуть руку помощи?

Именно так вы должны относиться и к самой себе в любых обстоятельствах.

8. Верьте в себя

У вас есть скрытые силы, сильные стороны и возможности, о которых вы не знаете.

Пусть понимание этого факта навсегда станет частью вас. Действуйте без страха, но осознанно и решительно.

9. Цените свои мечты

О чем вы мечтаете? Каковы ваши стремления? Ваши цели?

Держитесь за них! Думайте о них, визуализируйте их и воплощайте в жизнь.

Не позволяйте мечтам оставаться лишь вашими фантазиями. Отнеситесь к ним серьезно, и спланируйте первые шаги, которые вам нужно предпринять для их реализации.

10. Уважайте себя

Хорошим признаком того, что вы уважаете себя, является ваше решение отойти в сторону от людей и ситуаций, которые не приносят вам ни счастья, ни радости, – а, скорее, тянут вас вниз, и не дают развиваться.

Не соглашайтесь на вторые роли, и не смейте думать, что вы не заслуживаете большего и лучшего.

11. Заботьтесь о себе, любимой

Это так просто! Но многие люди зачастую игнорируют заботу о себе.

Высыпайтесь, отправьтесь в спортзал, ведите активный образ жизни, перейдите на здоровое питание и начните мыслить только позитивно и оптимистично.

12. Инвестируйте в себя

Никогда не соглашайтесь на меньшее, чем вы стоите. Инвестируйте в себя — и становитесь лучше, шаг за шагом.

Избавьтесь от нескольких килограммов, научитесь чему-то новому, приобретите новое хобби, общайтесь с позитивными людьми.

Вносите прогрессивные изменения в свою жизнь.

13. Практикуйте самопринятие и повышайте самооценку

Имейте смелость принять себя такой, какая вы есть.

Будьте мотивированы, самосовершенствуйтесь, развивайтесь и становитесь лучшей версией себя.

И никогда, ни при каких условиях не считайте себя слабым, невезучим и посредственным человеком!