Психологи доказали, что катание на роликах полезно для психического здоровья

А вы знали, что кататься на роликах полезно не только для физического, но и для психического здоровья? Учёные-психологи доказали это. Было замечено, что люди, которые регулярно катаются на роликах, легче справляются со стрессом, имеют высокий заряд бодрости и хорошее настроение на протяжении дня.

Так почему же этот вид спорта так полезен для психического здоровья? Разбираемся с психологом.

 Загрузка ...

Возможно, вас заинтересует: «Просто сделайте это перед сном»: 6 советов, чтобы хорошо высыпаться от индийского йогина и мудреца Садхгуру

Польза катания на роликах для здоровья и фигуры

Ни для кого не секрет, что спорт способствует улучшению состояния здоровья и тела. Но какие именно изменения происходят с человеком, который катается на роликах?

• Повышается физическая выносливость.
• Тренируется дыхание.
• Тело становится более пластичным и гибким.
• Укрепляются мышцы тела.
• Улучшается кровеносное снабжение внутренних органов.
• Сжигается подкожный жир.
• Укрепляется сердечно-сосудистая система.
• Повышение тонуса тела.

Во время катания на роликах сжигается большое количество «лишнего» жира. В результате тело спортсмена становится более подтянутым и стройным.

Читайте также: Почему я отказалась от пути просветления или в чём опасность йоги?

Польза катания на роликах для психического здоровья

Было замечено, что люди, регулярно занимающиеся таким спортом, не только здоровее, но и счастливее. С чем же это связано? Ответ прост — с выработкой в их организме дофамина и серотонина, популярных гормонов счастья.

На роликах катаются преимущественно в хорошую погоду, когда не очень холодно. А это ещё один немаловажный фактор улучшение психического состояния. Также не стоит игнорировать движение! Учёные заметили, что когда тело человека становится динамичным, в его теле активно вырабатывается адреналин. Ещё один важный гормон, участвующий в формировании «счастья».

Адреналин + дофамин + серотонин, вырабатывающиеся одновременно, приводят к таким изменениям:

1. Повышается общий уровень счастья.
2. Снижается уровень тревожности.
3. Снижается восприимчивость к стрессу.
4. Повышается психическая устойчивость.
5. Формируется позитивное мышление.

У психики человека есть удивительная функция переключения. Ролики — это прекрасная возможность переключиться на позитив с негатива. Вас критикуют на работе? Не ладится на личном фронте? Продавец нагрубил и расстроил? Надевайте на ноги ролики и вперёд переключаться! Да, это вряд ли решить ваши жизненные проблемы, зато наверняка поможет активизировать силы для их решения.

Комментарий эксперта-психолога

Хочу сказать не только, как психолог, но и как многодетная мать — я обожаю кататься на роликах!

Мы часто ходим в парк нашей большой дружной семьёй, где надеваем ролики и отправляемся на прогулку. Такое времяпровождение даёт потрясающий результат, если говорить об общем психоэмоциональном состоянии. Катание на роликах — это великолепный спорт, который делает людей счастливыми, здоровыми и менее агрессивными. Причём неважно, вы катаетесь сами или в компании.

В результате такого катания в организме человека вырабатывается много гормонов радости, которые улучшают его настроение и самочувствие. Такая «гормональная бомба» сохраняет свой эффект на несколько часов. Не удивительно, что после 1-часовой прогулки на роликах, человек сохраняет позитивный настрой минимум на пару часов. А если сделать этот спорт частью своей жизни, то есть заниматься им регулярно, вы забудете, что такое стресс и депрессия. 

Психолог Наталья Капцова

Задать вопрос